HSE GREEN PAGE
Number 2
اصول ارگونومي در ايستگاه هاي كار با رایانه (۲)
Computer Workstations
فاصله مناسب تا مانیتور:
دور یا نزدیک بودن بیش از اندازه مانیتور باعث می شود تا اپراتور برای راحتی چشم وضعیت بدنی خود را در شرایط نامناسبی قرار دهد(Awkward Body Position). این مسئله باعث بروز ناراحتی های چشمی خواهد شد.
- اگر مانیتور خیلی از چشم دور باشد، اپراتور مجبور خواهد بود به طرف جلو خم شده و تلاش زیادی برای رؤیت فونت های ریز به کار گیرد. این باعث خستگی چشم ها و بروز استرس به بالاتنه خواهد شد(چون پشتی صندلی در این حالت به بدن اتصال نمی یابد).
- اگر مانیتور خیلی به چشم نزدیک باشد، فشار زیادی به چشم برای تطابق وارد می‌شود. ضمن اینکه فرد مجبور است در وضعیت نامناسبی بنشیند، سرش را عقب‌تر نگهدارد و یا صندلی‌اش را به‌قدری از میز دور کند که مجبور شود با آرنج‌های بازشده تایپ کند.
راه‌حل:
- باید در فاصله‌ای از مانیتور بنشینید که چشمان شما تمامی فونت‌های مانیتور را به‌خوبی ببیند، بالاتنه بدون پیچ‌وتاب باشد و کمر شما به پشتی صندلی تکیه داشته باشد.
- فاصله مناسب بین چشم‌ها تا صفحه مانیتور بین ۱۰۰-۵۰ سانتیمتر است. برای مانیتورهای کوچک‌تر باید اندازه فونت‌ها را درشت‌تر انتخاب کرد.
- از مانیتورهایی استفاده کنید که از نوع FLAT بوده و جای کمتری روی میز اشغال می‌کنند.
- بین مانیتور و خودتان فضای کافی درروی میز ایجاد کنید. اگر این کار امکان‌پذیر نیست می‌توان از میزهای دوتکه استفاده کرد که صفحه‌کلید روی میز متحرک قرار می‌گیرد. با این کار ضمن حفظ فاصله با مانیتور دست‌ها در زاویه مناسبی با صفحه‌کلید قرار می‌گیرند.
